你那么优秀,千万别被情绪毁了一生

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  北京紫图图书2019.7.19我要分享

如果你没有学会处理自己的情绪,你就不能善待自己,不能善待别人,你就不会活得好。

海兰博士

在日常生活中,我们常常受到各种情绪的干扰。例如.

●一天晚上,孩子告诉你他不想上学。你很生气,他满是泪水,非常伤心,你在接下来的几天或更长时间内都不高兴。

●当我在交通时,我遇到了交通拥堵。我动了很长时间。我很沮丧,突然接到了领导的电话。我了解到你赢了奖金并且有奖金。你期望你的心情是一样的吗?我绝对觉得交通拥堵根本不是问题。

我不知道什么时候开始,“情绪稳定”已成为一个人难得的积极标签,而“情感稳定的成年人”具有特殊的高级气质。

回顾过去,我们在生活中看到的真正优秀的人,放弃学历,职位等等,那些真正让你感到钦佩,信任和安全的人,往往是非常情绪化的。人。

2017年,海兰博士在互联网上进行了调查

“最有影响力的情绪是什么,困扰你的最常见问题是什么?”获得最多选票的前12个情感问题是:

如何控制你的坏脾气;

如何找到自己喜欢和擅长的工作;

如何做出适合你心灵的选择;

如何缓解社会压力;

如何应对生活中的忧虑和焦虑;

如何解决资金压力;

如何将自卑变成自信;

如果你害怕拒绝和拒绝该怎么办;

如何找到适合你的情人;

如何放弃你的前任;

如何滋养你的亲密关系;

你想要的快乐是什么?

我们问自己是否见过很多?

海兰博士对这些问题进行了深入研究,并给出了一个具体可行的解决方案,即《不完美,才美》系列。

这套书不仅包括海兰博士对上述情感问题的解决方案,还从心理学角度告诉我们如何与我们的各种情感和平共处,找到充满智慧,力量和爱的真实自我。

从宏观的哲学观点来看,它告诉我们生活中的各种关系如何影响我们,以及各种情绪如何影响我们的生活。?颐歉迷趺窗欤客ㄍ腋5恼嬲缆?.

●《不完美,才美》:揭示影响生活的各种关系+应对方法

我们出生并不完美。本书主要讨论生活中各种关系对我们生活的影响,包括如何处理与情人的关系,与孩子的关系,工作场所的关系,如何善待他人,善待你自己,如何提高抵抗挫折感,等等,引导我们自我结合,自我发现,让我们在生活的起伏中生活在和平与幸福中。

●《不完美,才美Ⅱ》:情绪梳理理论概念+方法框架

生活不尽如人意,这本书可以帮助你掌握最大的生活能力。与任何不满意的生活相处,让一切都掌握在你手中。海兰博士在他的书中专注于情感梳理的理论概念和方法论框架。它旨在从宏观角度探讨情绪问题,帮助您提高内心动机,情绪管理技能和幸福感。

●《不完美,才美Ⅲ》:帮助您从“战术”级别创造快乐

在本书中,我们可以使用真实案例来理解为什么每天都会发生日常情绪,它们的危害是什么,对我们生活和工作的具体影响是什么,以及它们如何与它们接触。我们该如何解决这个问题呢?在阅读中,我们将从案例中理解法律,从他人的故事中了解他们对情绪的误解,情绪的创伤和情感的来源。与此同时,我知道为什么我的情绪会发生,它的危害是什么,它对人们的影响是什么,以及我们如何解决它。

尹建立老师和其他许多名人都推荐了海兰博士的书。

《不完美,才美》《不完美,才美Ⅱ》两者都是畅销书籍的首选,销售和读者评价很高。

《不完美,才美》该系列在书店最畅销的区域出现了显眼位置。

本书详细介绍了许多实用的情绪管理方法,为您的情绪症状提供实用建议,引导您摆脱情绪困境。

1.“剥洋葱方法”可以帮助你控制发脾气

情绪症状:

(1)我会对那些特别亲密,更亲密,更不择手段的人肆无忌惮地生气。

(2)我不知道为什么,琐碎的事情会让我生气。

(3)我知道我不擅长愤怒,我理解它,但我不能改变它。

.

走出错误的区域:

●我无法控制自己,我要发泄它→我无法控制它是一个借口,但我不知道自己。

●有人让我生气,而不是我的错→没有人故意让你生气,你想的太多了。

●发脾气并不是什么大问题。 →亲密关系中的真正杀手是不确定的情绪。

.

梳理方法:

(1)身体层缓解情绪:深呼吸,转动眼睛,移动身体。

(2)接受层探索情绪:命名情绪,探索情绪的核心需求。

(3)思维层转换情绪:同理心。

(4)行为层次检查你的情绪:对你的情绪保持诚实,并要求对方表达你的真实想法。

2,“价值驱动法”帮助您找到最适合您的工作

情绪症状:

(1)我失去了对工作的热情,我感到无聊和无聊,我总是有离开的冲动。

(2)我每天都睡不好,我不好吃,我觉得很累。

(3)我不想应付工作,但事实上我一直在处理它。我不知道我想要什么,这很纠结。

.

走出错误的区域:

●追逐名字:好脸色

●寻求利润:没有安全感

●倾听人:没有目标,混乱

.

梳理方法:

付钱。

(2)第二档:做你擅长的事。只有做你擅长的事,你才会比别人做得更好。

(3)第三档:为别人创造价值的事物。生命的真正价值和意义是在帮助他人的过程中创造的。

3,“指南针方法”允许你做出内在的选择

情绪症状:

(1)选择太多,不知道如何选择,每个都很好,每个都不够好,似乎没有完美的选择,很纠结。

(2)有时当候选人完成后,我很遗憾我没有错,但我觉得生活的现实让我别无选择。

.

走出错误的区域:

●无或其他,非黑白

●看起来是利弊分析,但实际上是主观推测

●做出选择时受情绪影响,不够理性

●过分自信,自以为是

.

梳理方法:

(1)指南针方法自检:认真考虑并回答“指南针方法自测内容”中的五个问题。

新的大脑循环:做出决定并全力以赴做出正确的决定。

在《不完美,才美Ⅲ》的腰带,我们专门向读者介绍了海兰博士的“自我探索六步法”试镜。购买图书后扫描代码进入查看。

本课程讲述的是自卑和自信的主题。海兰博士首先介绍了相关的心理学理论基础,并且语言易于理解,帮助读者理解消极情绪的根本原因。通过了解,我们可以开出正确的药物。

该课程还结合了具体案例的分析。该党自我报告的混乱,海兰博士利用科学指导进行交流和指导,帮助她放松并摆脱情绪操纵的痛苦。

最后,海兰博士总结了案例问题并深入分析了情感问题的本质。

文本版本摘要也将在视频中给出。非常适合情绪问题的自我检查。

每个人都有任何情绪混乱和麻烦。你可以用老师的方法来试试。我相信你会在这个过程中获得一些东西。

很少有人去的路

只要你走路,就会越来越近了

从受害者和奴隶的角度来看,你永远是思想,理解和处理关系的受害者。

视频中的年轻医生“易明”是一位被海兰博士的情绪辅导治愈的女孩。在最亲爱的人的背叛下,她整天都把所有的错误都压在她身上,眼泪,悔恨和痛苦.

在海兰博士的帮助和指导下,一鸣逐渐摆脱了痛苦,重新焕发了新生。这太好了,还有另一个幸运的人正在走向幸福之路!

只要他们走路,很少人走的路就越来越近。

海兰博士多次出现在知名期刊上。她对亲密关系的看法以及丈夫和妻子共同生活的方式,为读者提供了许多有价值的参考,帮助读者找到合适的方法来处理亲密关系。远离情绪困境,接近幸福。

向左和向右滑动以查看更多

生命的真正幸福就是在任何逆境中恢复内心的和平与和谐。

当我们真的有时间来理清我们的内心和起伏,让自己平静下来时,我们会深深地了解自己并理解他人,我们将与自己,我们的人民和整个宇宙保持着温暖的联系。空间;这个空间将给我们更多的创造力,对他人更善良,善待自己,善待我们周围的一切。

海兰博士,

已经挽救了无数的情感失误

她与《天下女人》的着名主持人杨澜在同一个舞台上。

《天下女人》该节目与着名主持人杨澜处于同一舞台

她也是一位着名的心理学家。自2008年以来,她已经在汶川地震灾区扎根了三年,带领团队为灾区近10万名师生提供心理救助。作为总监的“512精神观察计划”被授予“最具影响力慈善项目中国慈善奖”。

与四川地震灾区的美国专家合作

海兰出生于医学家庭,获得医学博士学位和心理学硕士学位。他拥有20多年的医学研究经验,在物理和心理健康领域拥有20多年的研究和工作经验。

海兰博士和美国centertoneCEO访问和交流

数十年的学习和工作经验积累并见证了大量绝望的患者。她意识到只有“帮助人们自助”才能最有效地帮助公众。

《不完美,才美》该系列的忠实读者向我们发送了许多阅读见解和实践,分享并看到有这么多人从阅读这套书中受益,我们真的很开心!

Whitecloud:

生活必须由自己品尝,沉淀,支付和创造

我是一名职业女性和一位新妈妈。生活突然似乎是爆炸。照顾孩子,婆婆关系,婚姻关系.问题随之而来,让我几乎没有技能甚至身心疲劳。

读海兰博士的书让我受益匪浅。乍一看,名称《不完美,才美》让我产生了强烈的共鸣。没有人的生活是完美的,没有人是完美的。没有完美的丈夫。没有完美的姻亲,他们同样不完美。这个家庭需要相互宽容。

当然,我丈夫和我也总是吵架,争吵做家务,争吵不同意见,而海兰博士的书让我明白这些争吵并非真正“深恶痛绝”。

两个人来自不同的家庭,有不同的成长经历和思维方式。矛盾是正常的。这并不复杂,因为我们不了解自己,彼此不了解,也不知道如何处理矛盾。情况越来越糟。

事实上,矛盾是建立关系的必然过程。与人和谐不是一个概念,而是一种通过学习和实践可以实现的健康关系。当我们都明白,生活将慢慢走向自由之旅。

海兰博士说:“人生必须品尝,沉淀,付出和创造。”我觉得幸福隐藏在生活的每一天。我们必须培养的是控制幸福的能力。当我们有时间时,我们可以控制自己。情绪,从源头上掌握自己的命运。

宝杰:从此,海兰博士的书

它成为你自己的幸福秘诀

我读了海兰博士的《不完美,才美》,在我打开之后,我无法拒绝。海兰博士的书不是一个理由,而是一个故事,利用老师和他的朋友的真实经验来引导我们走向幸福的道路。

海兰博士从我们最重要的关系亲密关系,亲子关系,工作场所关系以及与自己的关系开始,这种关系决定了我们的幸福。

读海兰博士的书就像教老师如何处理各种关系中的矛盾,如何管理关系,只要你按照指示和实践,你就会有一个健康快乐的关系。从那时起,海兰博士的书已成为他自己幸福的秘诀,成为枕头的必备品。

生活不够好。海兰博士告诉我们不是如何做所有事情,而是如何冷静地面对八九的失望。愿老师的书和方法给更多的合作伙伴带来快乐!

小君:接受你自己的不完美之处

让我的焦虑症在没有药物的情况下治愈

十多年来,我一直是全职的母亲,我与社会脱节。我感觉越来越不自信了。我对处理夫妻关系和孩子的教育感到无助。这让我陷入深深的绝望,并一直渴望看到一位精神科医生。

有一天,我无意中买了它《不完美,才美》,终于意识到不断的克己让我感到非常伤心。一个不懂得爱自己的人不能给她的家人一个健康的爱。

当我能接受我的不完美之处时,我完全可以接受我家人的不完美之处。我所有的焦虑都将得到解决。这让我的焦虑症不愈!

收集报告投诉

如果你没有学会处理自己的情绪,你就不能善待自己,不能善待别人,你就不会活得好。

海兰博士

在日常生活中,我们常常受到各种情绪的干扰。例如.

●一天晚上,孩子告诉你他不想上学。你很生气,他满是泪水,非常伤心,你在接下来的几天或更长时间内都不高兴。

●当我在交通时,我遇到了交通拥堵。我动了很长时间。我很沮丧,突然接到了领导的电话。我了解到你赢了奖金并且有奖金。你期望你的心情是一样的吗?我绝对觉得交通拥堵根本不是问题。

我不知道什么时候开始,“情绪稳定”已成为一个人难得的积极标签,而“情感稳定的成年人”具有特殊的高级气质。

回顾过去,我们在生活中看到的真正优秀的人,放弃学历,职位等等,那些真正让你感到钦佩,信任和安全的人,往往是非常情绪化的。人。

2017年,海兰博士在互联网上进行了调查

“最有影响力的情绪是什么,困扰你的最常见问题是什么?”获得最多选票的前12个情感问题是:

如何控制你的坏脾气;

如何找到自己喜欢和擅长的工作;

如何做出适合你心灵的选择;

如何缓解社会压力;

如何应对生活中的忧虑和焦虑;

如何解决资金压力;

如何将自卑变成自信;

如果你害怕拒绝和拒绝该怎么办;

如何找到适合你的情人;

如何放弃你的前任;

如何滋养你的亲密关系;

你想要的快乐是什么?

我们问自己是否见过很多?

海兰博士对这些问题进行了深入研究,并给出了一个具体可行的解决方案,即《不完美,才美》系列。

这套书不仅包括海兰博士对上述情感问题的解决方案,还从心理学角度告诉我们如何与我们的各种情感和平共处,找到充满智慧,力量和爱的真实自我。

从宏观的哲学观点来看,它告诉我们生活中的各种关系如何影响我们,以及各种情绪如何影响我们的生活。我们该怎么办?通往幸福的真正道路.

●《不完美,才美》:揭示影响生活的各种关系+应对方法

我们出生并不完美。本书主要讨论生活中各种关系对我们生活的影响,包括如何处理与情人的关系,与孩子的关系,工作场所的关系,如何善待他人,善待你自己,如何提高抵抗挫折感,等等,引导我们自我结合,自我发现,让我们在生活的起伏中生活在和平与幸福中。

●《不完美,才美Ⅱ》:情绪梳理理论概念+方法框架

生活不尽如人意,这本书可以帮助你掌握最大的生活能力。与任何不满意的生活相处,让一切都掌握在你手中。海兰博士在他的书中专注于情感梳理的理论概念和方法论框架。它旨在从宏观角度探讨情绪问题,帮助您提高内心动机,情绪管理技能和幸福感。

●《不完美,才美Ⅲ》:帮助您从“战术”级别创造快乐

在本书中,我们可以使用真实案例来理解为什么每天都会发生日常情绪,它们的危害是什么,对我们生活和工作的具体影响是什么,以及它们如何与它们接触。我们该如何解决这个问题呢?在阅读中,我们将从案例中理解法律,从他人的故事中了解他们对情绪的误解,情绪的创伤和情感的来源。与此同时,我知道为什么我的情绪会发生,它的危害是什么,它对人们的影响是什么,以及我们如何解决它。

尹建立老师和其他许多名人都推荐了海兰博士的书。

《不完美,才美》《不完美,才美Ⅱ》两者都是畅销书籍的首选,销售和读者评价很高。

《不完美,才美》该系列在书店最畅销的区域出现了显眼位置。

本书详细介绍了许多实用的情绪管理方法,为您的情绪症状提供实用建议,引导您摆脱情绪困境。

1.“剥洋葱方法”可以帮助你控制发脾气

情绪症状:

(1)我会对那些特别亲密,更亲密,更不择手段的人肆无忌惮地生气。

(2)我不知道为什么,琐碎的事情会让我生气。

(3)我知道我不擅长愤怒,我理解它,但我不能改变它。

.

走出错误的区域:

●我无法控制自己,我要发泄它→我无法控制它是一个借口,但我不知道自己。

●有人让我生气,而不是我的错→没有人故意让你生气,你想的太多了。

●发脾气并不是什么大问题。 →亲密关系中的真正杀手是不确定的情绪。

.

梳理方法:

(1)身体层缓解情绪:深呼吸,转动眼睛,移动身体。

(2)接受层探索情绪:命名情绪,探索情绪的核心需求。

(3)思维层转换情绪:同理心。

(4)行为层次检查你的情绪:对你的情绪保持诚实,并要求对方表达你的真实想法。

2,“价值驱动法”帮助您找到最适合您的工作

情绪症状:

(1)我失去了对工作的热情,我感到无聊和无聊,我总是有离开的冲动。

(2)我每天都睡不好,我不好吃,我觉得很累。

(3)我不想应付工作,但事实上我一直在处理它。我不知道我想要什么,这很纠结。

.

走出错误的区域:

●追逐名字:好脸色

●寻求利润:没有安全感

●倾听人:没有目标,混乱

.

梳理方法:

付钱。

(2)第二档:做你擅长的事。只有做你擅长的事,你才会比别人做得更好。

(3)第三档:为别人创造价值的事物。生命的真正价值和意义是在帮助他人的过程中创造的。

3,“指南针方法”允许你做出内在的选择

情绪症状:

(1)选择太多,不知道如何选择,每个都很好,每个都不够好,似乎没有完美的选择,很纠结。

(2)有时当候选人完成后,我很遗憾我没有错,但我觉得生活的现实让我别无选择。

.

走出错误的区域:

●无或其他,非黑白

●看起来是利弊分析,但实际上是主观推测

●做出选择时受情绪影响,不够理性

●过分自信,自以为是

.

梳理方法:

(1)指南针方法自检:认真考虑并回答“指南针方法自测内容”中的五个问题。

新的大脑循环:做出决定并全力以赴做出正确的决定。

在《不完美,才美Ⅲ》的腰带,我们专门向读者介绍了海兰博士的“自我探索六步法”试镜。购买图书后扫描代码进入查看。

本课程讲述的是自卑和自信的主题。海兰博士首先介绍了相关的心理学理论基础,并且语言易于理解,帮助读者理解消极情绪的根本原因。通过了解,我们可以开出正确的药物。

该课程还结合了具体案例的分析。该党自我报告的混乱,海兰博士利用科学指导进行交流和指导,帮助她放松并摆脱情绪操纵的痛苦。

最后,海兰博士总结了案例问题并深入分析了情感问题的本质。

文本版本摘要也将在视频中给出。非常适合情绪问题的自我检查。

每个人都有任何情绪混乱和麻烦。你可以用老师的方法来试试。我相信你会在这个过程中获得一些东西。

很少有人去的路

只要你走路,就会越来越近了

从受害者和奴隶的角度来看,你永远是思想,理解和处理关系的受害者。

视频中的年轻医生“易明”是一位被海兰博士的情绪辅导治愈的女孩。在最亲爱的人的背叛下,她整天都把所有的错误都压在她身上,眼泪,悔恨和痛苦.

在海兰博士的帮助和指导下,一鸣逐渐摆脱了痛苦,重新焕发了新生。这太好了,还有另一个幸运的人正在走向幸福之路!

只要他们走路,很少人走的路就越来越近。

海兰博士多次出现在知名期刊上。她对亲密关系的看法以及丈夫和妻子共同生活的方式,为读者提供了许多有价值的参考,帮助读者找到合适的方法来处理亲密关系。远离情绪困境,接近幸福。

向左和向右滑动以查看更多

生命的真正幸福就是在任何逆境中恢复内心的和平与和谐。

当我们真的有时间来理清我们的内心和起伏,让自己平静下来时,我们会深深地了解自己并理解他人,我们将与自己,我们的人民和整个宇宙保持着温暖的联系。空间;这个空间将给我们更多的创造力,对他人更善良,善待自己,善待我们周围的一切。

海兰博士,

已经挽救了无数的情感失误

她与《天下女人》的着名主持人杨澜在同一个舞台上。

《天下女人》该节目与着名主持人杨澜处于同一舞台

她也是一位着名的心理学家。自2008年以来,她已经在汶川地震灾区扎根了三年,带领团队为灾区近10万名师生提供心理救助。作为总监的“512精神观察计划”被授予“最具影响力慈善项目中国慈善奖”。

与四川地震灾区的美国专家合作

海兰出生于医学家庭,获得医学博士学位和心理学硕士学位。他拥有20多年的医学研究经验,在物理和心理健康领域拥有20多年的研究和工作经验。

海兰博士和美国centertoneCEO访问和交流

数十年的学习和工作经验积累并见证了大量绝望的患者。她意识到只有“帮助人们自助”才能最有效地帮助公众。

《不完美,才美》该系列的忠实读者向我们发送了许多阅读见解和实践,分享并看到有这么多人从阅读这套书中受益,我们真的很开心!

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生活必须由自己品尝,沉淀,支付和创造

我是一名职业女性和一位新妈妈。生活突然似乎是爆炸。照顾孩子,婆婆关系,婚姻关系.问题随之而来,让我几乎没有技能甚至身心疲劳。

读海兰博士的书让我受益匪浅。乍一看,名称《不完美,才美》让我产生了强烈的共鸣。没有人的生活是完美的,没有人是完美的。没有完美的丈夫。没有完美的姻亲,他们同样不完美。这个家庭需要相互宽容。

当然,我丈夫和我也总是吵架,争吵做家务,争吵不同意见,而海兰博士的书让我明白这些争吵并非真正“深恶痛绝”。

两个人来自不同的家庭,有不同的成长经历和思维方式。矛盾是正常的。这并不复杂,因为我们不了解自己,彼此不了解,也不知道如何处理矛盾。情况越来越糟。

事实上,矛盾是建立关系的必然过程。与人和谐不是一个概念,而是一种通过学习和实践可以实现的健康关系。当我们都明白,生活将慢慢走向自由之旅。

海兰博士说:“人生必须品尝,沉淀,付出和创造。”我觉得幸福隐藏在生活的每一天。我们必须培养的是控制幸福的能力。当我们有时间时,我们可以控制自己。情绪,从源头上掌握自己的命运。

宝杰:从此,海兰博士的书

它成为你自己的幸福秘诀

我读了海兰博士的《不完美,才美》,在我打开之后,我无法拒绝。海兰博士的书不是一个理由,而是一个故事,利用老师和他的朋友的真实经验来引导我们走向幸福的道路。

海兰博士从我们最重要的关系亲密关系,亲子关系,工作场所关系以及与自己的关系开始,这种关系决定了我们的幸福。

读海兰博士的书就像教老师如何处理各种关系中的矛盾,如何管理关系,只要你按照指示和实践,你就会有一个健康快乐的关系。从那时起,海兰博士的书已成为他自己幸福的秘诀,成为枕头的必备品。

生活不够好。海兰博士告诉我们不是如何做所有事情,而是如何冷静地面对八九的失望。愿老师的书和方法给更多的合作伙伴带来快乐!

小君:接受你自己的不完美之处

让我的焦虑症在没有药物的情况下治愈

十多年来,我一直是全职的母亲,我与社会脱节。我感觉越来越不自信了。我对处理夫妻关系和孩子的教育感到无助。这让我陷入深深的绝望,并一直渴望看到一位精神科医生。

有一天,我无意中买了它《不完美,才美》,终于意识到不断的克己让我感到非常伤心。一个不懂得爱自己的人不能给她的家人一个健康的爱。

当我能接受我的不完美之处时,我完全可以接受我家人的不完美之处。我所有的焦虑都将得到解决。这让我的焦虑症不愈!